如何科学备孕,快速怀孕?

很快就要迎来虎年了,想要生育虎宝宝的姐妹们,可要开始抓紧时间备孕了,那么如何科学备孕,快速怀孕呢?虽然是孕育生命的主体是女性,但是宝宝是两个人爱情的结晶,要孕育一个健康的宝宝,需要夫妻双方共同准备。


一、孕前检查

备孕前3-6个月,建议双方进行一次身体全面检查。

发现可能影响生育遗传、环境、心理和行为等风险,避免和降低出生缺陷和不良妊娠结局的发生风险。


二、科学饮食

夫妻双方在备孕期间都应注意营养摄入的均衡,尽量减少食用生冷辛辣的食物。而高脂高热饮食会引起孕期肥胖,能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险,准妈妈更要少吃。


三、合理“运动”

1、注意安排时间进行合适的体育锻炼,双方身体健康了,才有可能要一个健康的宝宝呀~

2、有些“运动”也要合理安排,过于频繁,**数量与质量会相应减少和降低,受孕几率也会降低。


四、监测排卵

通过有规律的月经周期,可以大致算出排卵的日子。

以月经周期30天为例,第30天(为下次月经来潮前一天),往前倒推16天,则第15-19天(为排卵期),排卵期前后同房能增加受孕几率。



五、乐观心态

备孕期间,保持良好放心的心态,一时的备孕不成功,产生焦虑、怀疑的不良情绪,不利于助孕。顺其自然的备孕和放松的心态,才是更好的进广州试管婴儿哪里做最好行科学备孕的前提。


六、补充叶酸

女性备孕时要提前3个月左右补充叶酸,可以降低孕妇出现孕期抑郁症的风险,预防胎儿神经管畸形,虽然蔬菜中含有叶酸,但经过烹饪后含量很低,需要在医生的指导下补充适量叶酸片。除叶酸外,还建议男性多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高**的成活量。

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